Stress und schlechter Schlaf. Ein Teufelskreis.
Du gehst gestresst ins Bett. Schläfst schlecht. Stehst gereizter auf. Hältst weniger aus. Nachts kommt die Anspannung doppelt zurück. Irgendwann geht nichts mehr.
4,7 ★ bei verifizierten Bewertungen.
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Vier Stufen. Jede macht die nächste schlimmer.
Kein Charakterfehler. Biologie. Stress hält dein Cortisol oben. Schlechter Schlaf hält es noch höher. Am nächsten Tag bist du gereizter, gestresster. Und so läuft es weiter:
kreis
Jeder Tag im Kreis macht den nächsten Tag schwerer.
In welcher Phase steckst du gerade?
Die meisten merken erst spät, wo sie wirklich sind. So läuft der Kreislauf Schritt für Schritt ab:
Du brauchst länger zum Einschlafen
Früher 10 Minuten, jetzt 30. Du gehst den Tag noch mal durch. Morgens fühlst du dich „okay". Aber nicht erholt.
Nachts wach, meistens zwischen 2 und 4 Uhr
Du wachst auf, der Kopf läuft sofort. Arbeit, Geld, Familie. 45 Minuten wach. Am nächsten Tag bist du dünnhäutig.
Tagsüber gereizt, nachts angespannt
Kleinigkeiten regen dich auf. Im Verkehr wirst du aggressiv. Im Bett spürst du die innere Unruhe. Der Körper ist müde, der Kopf ist hellwach.
Konzentration bricht weg, Fehler häufen sich
Im Job machst du Dinge, die dir früher nie passiert sind. Du brauchst mehr Kaffee. Sport fällt aus. Für Familie und Hobbys hast du keine Energie mehr.
Erschöpfung, die du nicht mehr wegschlafen kannst
Lange Wochenenden bringen nichts mehr. Innerlich leer. Hier wird aus dem Schlafproblem ein Gesundheitsproblem. Spätestens jetzt musst du den Kreis brechen.
3 Wirkstoffe. Brechen den Kreis nachts.
Wenn du nachts wirklich erholst, kommst du am Tag mit Stress wieder klar. Genau das macht dieses Bundle. Präzise dosiert. Kein Melatonin. Keine Gewöhnung.
L-Theanine
200 mg · aus Grüntee Löst: Cortisol bleibt zu lang obenCortisol ist dein Stresshormon. Abends soll es sinken. Bei Dauerstress tut es das oft nicht. L-Theanine senkt deinen Cortisolspiegel messbar. Du kommst aus dem Modus „alles unter Kontrolle halten" raus. Und endlich in den Modus „jetzt darf ich loslassen". Ohne benommen zu werden.
Apigenin
50 mg · aus Kamille Löst: Kopf läuft nachts weiterDein Gehirn hat eine Art „Ruhig jetzt"-Schalter. Apigenin drückt ihn. Direkt und gezielt. Es bindet an genau die Stellen, die Stress und Gedanken dämpfen. Das Gedankenkarussell hört auf. Du kommst tatsächlich runter.
Magnesium Bisglycinat
750 mg (davon 150 mg elementar) · höchste Bioverfügbarkeit Löst: Tiefschlaf fällt ausTiefschlaf ist die Phase, in der dein Körper sich erholt. Muskeln, Nerven, Hormone. Stress raubt dir Magnesium. Ohne Magnesium kein Tiefschlaf. 750 mg (davon 150 mg elementar) pro Abend bringt deinem Körper den Rohstoff zurück.
Warum nicht einfach Melatonin?
Melatonin ist ein künstliches Hormon. In Deutschland nur 13 Wochen zugelassen. Es zwingt dich in den Schlaf. Den Stress löst es nicht.
„Ich war am Ende. Heute schlafe ich wieder durch."
Ich war auf dem Weg in den Burnout. Vier Stunden Schlaf. Um halb drei mit Herzrasen wach. Im Job nur noch gereizt. Nach zwei Wochen mit dem Bundle schlafe ich sieben Stunden. Und der Stress am Tag perlt anders ab.
Klassische Stress-Spirale. Mehr Verantwortung im Büro. Schlechterer Schlaf. Am nächsten Tag mehr Fehler. Noch mehr Stress. Magnesium allein hat nicht gereicht. Mit der Kombi komme ich abends runter. Auch nach harten Tagen.
Wollte keine Schlafmittel. Nichts Hormonelles. Das hier sind drei Wirkstoffe, mehr nicht. Nach acht Tagen der erste wirklich erholte Morgen seit Monaten. Mein Mann hat es zuerst gemerkt. Ich war wieder entspannter.
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- Apigenin 50 mg · L-Theanine 200 mg · Magnesium 750 mg (davon 150 mg elementar)
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